[郑州肝病医院哪家好]如何预防酒精肝

　　酒精肝这样的疾病,很大程度上都是因为我们在平时生活中的一些不好习惯,才慢慢日积月累变成了酒精肝.事实上,在平时如果我们能够养成好的生活习惯,就能够有效预防和避免酒精肝.那么,如何预防酒精肝?

　　(1)、避免熬夜:要注意生活有规律,避免熬夜看书、熬夜卡拉OK、通宵上网等,因为23点左右凌晨1至3点钟是是养肝血的最佳时间,如果熬夜,肝细胞在内的所有细胞开始自我修复被打破,另外静卧可增加肝脏25%的血流量,减轻肝脏的功能血损,有利于肝细胞修复和再生.因此注意适当休息,晚上加班要注意补充维生素A,B群,C,E,若有不足,会增加疲劳的感觉,并增加健康的磨损.

　　(2)、饮食:饮食上结构要合理,营养药充分,避免高脂肪、高糖、油腻食物,饮食应该清淡,食用低脂肪、低糖、高蛋白食物,多食用膳食纤维丰富的食物,饮食营养药搭配,避免暴饮暴食,减轻肝脏负担.

　　(3)、减少饮酒:调查发现,持续过量饮酒时造成酒精肝的罪魁祸首,酒精肝细胞内的代谢异物,破坏肝脏的细胞膜,导致肝细胞肿胀,坏死,对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,大量的肝细胞内长期脂肪堆积,使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响,造成大量肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死,形成肝炎.应该减少饮酒或者戒酒,减少对肝细胞的损害.预防酒精肝的方法是什么?

　　(4)、心情开朗:每天尽量保持心情舒畅、开朗乐观,学会自我调节情绪和心态,过分忧郁,感情脆弱,喜怒无常,情绪波动,都会使中枢神经系统的功能紊乱,造成其它器官机能调节的障碍,使气机逆乱,阴阳失调,直接或间接影响肝脏功能的康复肝病患者要树立对病情康复的信息,这样将有利于治疗和病体恢复.

　　以上[郑州肝病医院哪家好]医生介绍的这些就是我们要预防酒精肝应该注意的一些东西了.很多人由于平时工作忙应酬多,不是很在意自己的身体,这样一天两天还行,长时间下去是会毁了我们的身体的,那时候再后悔就完了.希望大家尤其重视这些.

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